Conseils alimentaires en cas de problèmes gastriques

Conseils comportementaux

• Mangez dans le calme en prenant le temps de bien mastiquer.
• Faites 3 repas par jour, sans oublier le petit déjeuner.
• Faites une à trois collations dans la journée. Cependant veillez à ne pas grignoter.
• Le tabac est sérieusement contre-indiqué car il stimule la sécrétion acide de l'estomac. Ne fumez jamais à jeun.

Conseils alimentaires

• La bière.
• Le café, avec ou sans caféine, le thé, les boissons au cola.
• La menthe.
• Le chocolat et le cacao.
• Le lait. Il faut toutefois veiller à avoir 2 à 3 produits laitiers dans la journée pour couvrir vos besoins en calcium.
• Les alcools forts sont vivement déconseillés.
• Evitez le poivre qui semble être particulièrement irritant pour l'estomac.
  Faites usages d'épices modérément et en fonction de votre tolérance.
• Evitez les fritures, les mets gras particulièrement difficile à digérer.
  Tranche panée, poisson pané, fondue, raclette, tartiflette...
• Certains aliments peuvent provoquer des ballonnements ou des brûlures, ils seront à consommer selon vos propres tolérances.
  Choux, poivrons, poireaux, légumes secs, ail, oignon, échalote, tomate...