Conseils alimentaires en cas de problèmes digestifs

Conseils comportementaux

• Mangez dans le calme en prenant le temps de bien mastiquer.
• Faites 3 repas par jour, sans oublier le petit déjeuner.
• Faites une à trois collations dans la journée. Cependant veillez à ne pas grignoter.
• Le tabac est sérieusement contre-indiqué car il stimule la sécrétion acide de l'estomac. Ne fumez jamais à jeun.

Conseils alimentaires

• Les légumineuses.
  Pois cassés, flageolets, pois chiches.
• Les crudités.
• Certains légumes.
  Les choux, les haricots verts, oignons, poivron, concombre, radis, échalotes, champignons.
• Le pain frais et/ou chaud.
• Les fromages fermentés.
• Les graisses cuites, privilégiez les cuissons peu grasses et ajoutez une noisette de beurre cru ou un filet d'huile sur vos préparations.
• Evitez les fritures, les mets gras particulièrement difficile à digérer.
  Tranche panée, poisson pané, fondue, raclette, tartiflette...
• Le chewing-gum.
• Les bonbons sans sucre.
• La bière.
• Les boissons gazeuses.
• Evitez de manger de trop grandes quantités à la fois.
• Evitez de boire plus d'un à deux verre pendant le repas. Boire à distance du repas.