Consultation diététique en ligne
Consultation diététique par Diététiciens et Diététiciennes Nutritionnistes 

Le régime hyperprotéiné

 
 

Pour qui ?

 

Le régime hyperprotéiné fait sensation et profite de la notoriété d'un amaigrissement rapide pour faire de vrais ravages !

Nous déplorons les échecs de ces régimes, car le Yo-yo après ce type de restriction est très important. La frustration engendrée par cette période de restriction extrême provoque souvent des compensations alimentaires.

N'étant pas favorable à ce type de régime alimentaire en continu, il m'arrive ponctuellement de l'utiliser en "booster" à la perte de poids.

Il ne devra jamais fait au long terme, les carences sont trop importantes !

Ce régime devrait être réservé qu'à des personnes très obèses, qui ont une urgence à maigrir (opération).

Il doit se faire sous suivi médical rigoureux et doit être accompagné de compléments alimentaires pour pallier aux carences en vitamines et minéraux.

Nous, diététiciens, l'utilisons rarement. Il m'arrive de proposer ce genre de régime 2 ou 4 jours pour relancer une perte de poids. J'ai accompagné quelques patients plus longtemps,en étant certaine de les voir au long terme pour éviter une reprise brutale.

Il faut savoir ce modérer et s'adapter à nos patients, néanmoins ce n'est pas chez nous que vous aurez ce type de programme alimentaire.

Sur www.regime-dietetique.net  vous mangez à votre faim et en famille !

 

Principe de base

 

Le principe est simple, il suffit de supprimer les glucides (sucres) de l'alimentation, souvent les lipides (graisses) et de ne garder que les protéines et les légumes...

Vous trouvez la version alimentaire ou la version sachets...

Version 1 : Alimentaire Viande + légumes + laitages maigres natures.
Version 2 : Sachet Entre 1 à 4 sachets + légumes à faire à l'eau  laitages maigres


Il faut boire + de 1,5 l d'eau par jour.

 

Le danger

 

Délicieux ou écoeurant ?

La diète protéinée est utilisée depuis le début des années 70, les dosages d'acides aminés n'étant pas idéaux il y a eu pas mal de décès par crise cardiaque.

L'industrie agro-alimentaire s'est alors emparée de l'idée pour apporter sur le marché des produits "complets" et très contrôlés.
Les gammes de sachets hyperprotéinés évoluent, vous trouvez des versions sucrées et salées, des omelettes et même des pâtes... Le goût reste à discuter... Leur coût également (+ de 2€ le sachet en moyenne).

Protéine, hyperprotéiné

Maigrir intelligeant, c'est réellement possible :  Ma consultation diététique

 

Mais pourquoi un tel succès ?

 

Qui ne rêve pas de perdre 1 kg par semaine ? 4 par mois ? Soit une taille de vêtement perdu "sans souffrance" !

Que dire 3 mois après ce régime ? Oh ! Déception d'avoir perdu 8 kg en 2 mois et repris 10 dans le même temps...

Il faut être bien informé avant d'entreprendre un régime ou l'on vous dit "interdit" ou "pas le droit" ou "il ne faut pas" !

Un régime doit être fait de liberté pour éviter toute frustration cognitive !

Vous devez maigrir avec ce les aliments qui  vous ont fait grossir !

 

Avantages et inconvénients

 

Avantages

Inconvénients

 Perte de poids rapide

Reprise rapide de poids + malus = YOYO

Pas de contraintes culinaires

Plus de repas en famille 

Euphorie

Lassitude

Perte d'appétit

Perte d'appétit

 

Compensations importantes, dérappages sucrés et gras

 

Troubles du comportements alimentaires

 

Coût élevé

 

En conclusion

 

Avant de vous lancer dans un régime hyperprotéiné par "effet" mode ou par envie de faire comme votre copine.

Parlez-en à votre médecin, contactez un diététicien qui vous renseignera et saura vous accompagner dans votre parcours. Mais ne vous lancez pas tête baissée pour vous retrouver l'été prochain ave 3 ou 4 kg de plus que cette année !

 

En savoir plus

 

Trouver un diététicien près de chez vous

Le cabinet de votre diététicien ou diététicienne  de www.regime-dietetique.net

Ou

dieteticien-liberal.net 

 

Pour une consultation diététique

 

Pour me contacter Sabine

Pour une consultation en ligne remplir le formulaire "Bilan Poids"